EMS tréning za 20 minút
EMS tréning za 20 minút

Efektívne EMS cvičenie za 20 minút 

Náš revolučný tréning na prístrojoch E-Fit pomocou EMS metódy je veľmi účinný a intenzívny, svaly sú posilňované hĺbkovo a vďaka tomu stačí na tréning iba 20 minút. Práve vďaka kombinácii klasického tréningu a elektrických impulzov je možné ideálne posilniť až 10 svalových skupín súčasne, čo prináša viditeľný efekt za ďaleko kratšiu dobu.

Takýto tréning je šetrný ku kĺbom, znižuje riziko poranenia a elektromyostimulácia pôsobí nielen na odstránenie bolestí (najmä v oblasti krížov a chrbta), ale pozitívne vplýva na redukciu celulitídy.

Skupinové cvičenia 

Ak nechcete alebo nemôžete cvičiť EMS, nevadí, pre vás máme individuálne alebo skupinové tréningy.

Pri skupinových cvičeniach však nejde o žiadnu masovku, cvičíme v skupinke max 4 cvičenci plus tréner. 

Doba trvania : 60 minút, 

Skladba lekcie : rozcvička, cardio rozcvička, posilňovacia časť zameraná na svaly celého tela, strečing.

Skupinové cvičenia
Skupinové cvičenia
Individuálny tréning
Individuálny tréning

Body Balance

Pomalšie posilňovacio - naťahovacie cvičenie.

Doba trvania : 60 minút

Zameranie : 

  • spevnenie strednej časti tela (core), 
  • posilnenie svalov chrbta, 
  • natiahnutie skrátených svalov, 
  • zoštíhlenie svalov celého tela,   

Individuálne tréningy

Individuálne tréningy vedieme presne podľa vašich potrieb a požiadaviek. Využívame cviky nielen posilňovacie, ale aj uvoľňovacie a naťahovacie.

Doba trvania : 60 minút 

Zameranie : podľa potrieb klienta

 


Body balance
Body balance